Latih badan anda untuk mendaki gunung

5 cara untuk melakukan senaman badan untuk gunung

Ogos 17, 2020

Jadilah pendaki gunung yang lebih baik dengan 5 latihan ini! Ia adalah penting melatih badan kita untuk gunung jika kita berlatih mendaki gunung, trekking atau mendaki. Ikuti petua ini dan jadilah atlet yang lebih baik setiap hari dengan berlatih ke arah yang betul!

Lihat artikel penuh
TINGKATKAN SURF ANDA DENGAN 5 KERJA KERJA

TINGKATKAN SURF ANDA DENGAN 5 KERJA KERJA

Julai 09, 2020

Ingatlah bahawa latihan dilakukan oleh guru, dan bersenam juga! Kami meninggalkan anda rutin 5 langkah yang sangat baik untuk anda perhatikan ketika melatih badan anda dan memperbaiki teknik melayari anda.
Lihat artikel penuh
Latihan lengan untuk pendaki

Latihan lengan untuk pendaki

Jun 24, 2020

Sekiranya anda mengikuti rutin ini secara berkala (mengambil semua langkah berjaga-jaga) adalah baik bagi anda untuk mendapatkan lengan dan belakang pendaki yang anda perlukan begitu banyak.
Lihat artikel penuh
Latihan Rutin Fizikal sebelum tidur

Latihan Rutin Fizikal sebelum tidur

Jun 16, 2020

Tanpa gim? Tiada masalah! Sekiranya anda tidak sempat bersenam di siang hari, ikuti rutin sederhana ini pada waktu malam sebelum tidur.

Lihat artikel penuh

Sindrom pejabat

Cara mengelakkan Sindrom Pejabat

Jun 05, 2020

Sindrom pejabat yang disebut berlaku selepas beberapa jam duduk di hadapan komputer. Ramai orang yang menulis, merancang atau mengedit gambar pengembaraan - dan aktiviti lain - mungkin tidak memperhatikan masa yang mereka habiskan di depan komputer mereka. Ketahui bagaimana ini boleh mempengaruhi tubuh anda dan bagaimana untuk mengelakkannya!
Lihat artikel penuh
Salmon Norway panggang. Resipi yang sangat sihat

Salmon Norway panggang. Resipi yang sangat sihat

Jun 05, 2020

Salmon telah menjadi salah satu ikan biru yang paling banyak dimakan di seluruh dunia. Bukan hanya kerana rasanya yang indah, tetapi juga kandungan nutrisinya. Di samping itu, ia adalah makanan yang boleh disediakan dalam pelbagai cara kerana rasanya sangat sesuai dengan kaedah memasak yang berbeza.
Lihat artikel penuh
Resepi Pancake Sihat Tanpa Tepung Gandum

Resepi Pancake Sihat Tanpa Tepung Gandum

Mei 27, 2020

Buat sarapan pagi atau makanan ringan yang lazat dengan resipi ini untuk oatmeal dan almond pancake!

Banyak orang mengetahui kekurangan yang boleh dimiliki makanan berasaskan tepung gandum dan kesannya terhadap kesihatan, terutama bagi orang yang tidak celiac dan gluten.

Lihat artikel penuh
10 senaman rutin senaman

10 regangan otot untuk memulakan rutin senaman anda

Mei 26, 2020

Kami menyampaikan 10 peregangan yang tidak boleh anda lupakan sebelum memulakan rutin senaman anda. Ini akan membantu memanaskan otot anda sebelum menggerakkannya.
Lihat artikel penuh

Barah mata barah mata

5 petua untuk mencegah barah mata

Mei 11, 2020

Kami menyampaikan lima petua yang akan membantu anda mencegah barah mata. Terpulang kepada kita untuk melakukan segala yang mungkin untuk mendapatkan kesihatan mata yang sangat baik dan mengelakkan penyakit ini dan penyakit lain yang mungkin mempengaruhi mata kita.
Lihat artikel penuh
Kecederaan dalam bermain ski dan luncur salji: selalu baik untuk mengetahui tentangnya

Kecederaan dalam bermain ski dan luncur salji: selalu baik untuk mengetahui tentangnya

Januari 14, 2015

Kecederaan dalam bermain ski dan luncur salji: selalu baik untuk mengenali mereka Di pertengahan musim ski, anda mungkin masih merancang lawatan dan menghabiskan beberapa hari untuk menikmati salji dan bersenam. Sama ada perkara anda bermain ski klasik atau papan luncur salji, hari ini kami ingin menerangkan secara ringkas mengenai anda mengenai […]
Lihat artikel penuh
Bagaimana sesuai untuk bermain ski musim sejuk ini

Bagaimana sesuai untuk bermain ski musim sejuk ini

November 21, 2014

Minggu lalu kami menerbitkan artikel di mana kami berkongsi petua untuk pemain ski pemula. Hari ini kami membawakan kepada anda satu siri praktik yang disarankan untuk berprestasi sebelum bermain ski musim sejuk ini, berlaku untuk pemain ski pemula dan mereka yang sudah berpengalaman. Sebagai permulaan, otot yang mesti anda lakukan paling banyak adalah otot […]
Lihat artikel penuh