Adrenalin: Apa itu dan bagaimana ia mempengaruhi otak semasa dan selepas bersukan

April 30, 2021

Adrenalin: Apa itu dan bagaimana ia mempengaruhi otak semasa dan selepas bersukan

Pernahkah anda merasakan bahawa dada anda dipenuhi dengan tenaga, anda bernafas dengan pantas, tetapi dalam-dalam, badan anda mula bergetar, kesejukan mengalir melalui anda dari atas ke bawah dan anda merasa sukar untuk menyusun diri anda dari perasaan gembira, kebahagiaan dan ketakutan kadang-kadang, sangat sengit? Sekiranya jawapan anda adalah ya, maka anda pernah mendapat adrenalin dari sebuah buku. Situasi di mana anda mungkin merasakan ini "tergesa-gesa adrenalin"Sangat berbeza; Ini mungkin dicetuskan ketika anda menghadapi situasi yang rumit, yang menimbulkan rasa tidak selamat atau ketakutan, dan bahkan melihat kejatuhan bebas yang menanti anda di roller coaster, dalam pertandingan sukan, berlatih sukan lasak atau hanya melampaui had anda dengan latihan.

Dalam siaran hari ini kami memberitahu anda semua yang perlu anda ketahui untuk membiasakan diri dengan hormon serba boleh dan unik ini: adrenalin.

Apa itu adrenalin?

Adrenalin adalah hormon yang digunakan oleh badan kita ketika perlu menguruskan proses tubuh tertentu. Ini beredar melalui darah untuk menjangkau berbagai bidang tubuh dan memenuhi tugasnya, yang diringkaskan dalam membantu kita untuk waspada dan aktif dalam beberapa situasi. Ia juga berfungsi sebagai neurotransmitter, yang bermaksud bahawa ia bertindak sebagai perantara dalam komunikasi antara neuron, memberi tahu mereka tentang situasi di mana reaksi cepat diperlukan, baik secara fizikal dan mental.

Adrenalin juga mempersiapkan kita untuk memanfaatkan otot kita sebaiknya untuk mencapai kepantasan tertentu, baik kerana bahaya yang kita jalani pada saat tertentu, atau kerana kita berada dalam situasi di mana semuanya bergantung pada kita untuk menang atau kehilangan. sesuatu. Walau bagaimanapun, adalah baik untuk diingat bahawa adrenalin tidak menyekat reseptor kesakitan, tetapi membantu kita memfokuskan tenaga dan sumber daya badan dalam penerbangan atau bertarung, dengan mengambil kira sensasi kesakitan.

Adrenalin, juga dikenali sebagai epinefrin, mempunyai aktiviti rata-rata dua minit dan kesannya dapat bertahan hingga satu jam. Nama hormon berasal dari bahasa Latin "ad y renes", yang bermaksud "sebelah ginjal", yang menjelaskan di mana adrenalin dihasilkan; di kelenjar adrenal.

Kesan adrenalin pada kita

Adrenalin: Apa itu dan bagaimana ia mempengaruhi otak semasa dan selepas bersukan

Kemajuan dalam sains dan perubatan memungkinkan adrenalin disintesis untuk membuat ubat, yang diberikan kepada pesakit dalam keadaan darurat perubatan. Ia dibekalkan dengan suntikan, dan mempunyai kegunaan yang berbeza; Ia dapat digunakan dalam kes kejutan anaphylactic, dalam keadaan serangan jantung untuk merangsang peredaran jantung dan darah, atau sebagai pelengkap anestesia, kerana ia memperpanjang kesannya. Ini membuktikan kepentingan dan keperluan hormon ini di dalam badan kita, yang antara lain memberi kesan kepada kita:

Apakah kesan fizikal adrenalin?

Adrenalin menyebabkan murid melebar agar mata kita mendapat lebih banyak cahaya. Penglihatan kita akan lebih jelas dan kita akan lebih mengetahui apa yang mengelilingi kita.

Ia menyokong peningkatan tekanan darah: darah menumpukan perhatian pada organ penting, dan mengurangkan kehadirannya di saluran darah yang paling dekat dengan kulit, yang berkontraksi.

Ia menggerakkan tenaga dari ATP dan meningkatkan metabolisme glikogen, iaitu bagaimana tenaga disimpan. Glikogen memecah dan menghasilkan glukosa, yang merupakan tenaga yang diperlukan oleh badan kita, kerana ia menyediakan bahan bakar yang diperlukan untuk bertindak balas terhadap keadaan yang tertekan.

Ia meningkatkan kadar denyutan jantung sehingga semua sumber tenaga yang kita miliki dapat sampai ke tubuh kita dengan cepat.

Apakah kesan psikologi adrenalin?

Akibat adrenalin yang paling jelas adalah bahawa ia menyebabkan kita rasa senang dan gembira. Atas sebab ini, disarankan kepada orang-orang yang menjalani tahap yang rumit atau mengalami kemurungan atau kegelisahan, untuk berlatih sukan atau aktiviti yang membantu melepaskan bahan ini.

Ini meningkatkan kemampuan kita untuk mengaktifkan kewaspadaan dengan cepat.

Ini menggerakkan rangsangan mekanisme kelangsungan hidup dan mekanisme pertahanan.

Adrenalin memungkinkan reaksi fizikal dan mental yang cepat dalam keadaan tertekan.

Meningkatkan harga diri dan harga diri. Mengatasi cabaran atau mencapai matlamat boleh menjadi insentif yang mendorong kita untuk ingin mencapai lebih banyak. Dengan meningkatkan kemahiran kita, kita menghantar mesej ke otak kita dengan menyatakan bahawa kita mampu menguruskan keadaan buruk.

Apa yang diberikan oleh adrenalin setelah latihan fizikal selesai?

Adrenalin: apa itu dan bagaimana ia mempengaruhi otak semasa dan selepas sukan - paralayang

Pengaruh adrenalin dalam sukan sangat kuat, kerana walaupun mempunyai kesan organik yang berlainan, ia menampakkan diri secara subjektif bergantung pada intensiti aktiviti dan emosi yang ditularkan kepada kita, sama ada sesaat, berimpak tinggi atau berpanjangan dan berterusan . Tubuh manusia mampu menggunakan pelbagai jenis hormon dan menyiapkan organisma pada tahap fisiologi bergantung kepada keadaan dan sukan yang dilakukannya.

Dalam sukan seperti berlari atau berbasikal, yang memerlukan usaha fizikal dan psikologi yang cukup lama, adrenalin cenderung melonjak pada waktu-waktu tertentu; sebagai contoh, apabila litar selesai, perlumbaan dimenangi, atau halangan diatasi. Dalam aktiviti daya tahan ini, anda perlu memastikan adrenalin terkawal, dan dalam peristiwa konkrit seperti pukulan awal dalam perlumbaan pecut, atau mengatasi sebilangan atlet dan meletakkan diri anda terlebih dahulu, biarkan adrenalin melepaskan.

Sebaliknya, melalui sukan lasak atau berisiko, pencairan adrenalin yang lebih cepat dan lama dicari. Amalan letupan ini menghasilkan sensasi yang sangat kuat dalam jangka masa yang singkat dan mengaktifkan hormon yang berbeza yang bertanggungjawab untuk menghasilkan keseronokan dan kesejahteraan.

Bermain sukan membuatkan kita berasa hidup. Ketika kita melakukan aktiviti pengembaraan atau yang membuat kita meninggalkan zon selesa kita, kita berani menghadapi situasi tertentu yang memaksa minda untuk fokus sepenuhnya pada saat dan apa yang dialami oleh tubuh, kerana kesalahan apa pun boleh terjadi dalam kemalangan akibat risiko terlibat dalam aktiviti tersebut. Walaupun sukan pengembaraan dalam banyak kesempatan tidak menimbulkan risiko nyata dan semuanya terkawal, akal menafsirkan bahawa ada bahaya di dekatnya dan diaktifkan.

Emosi yang dialami semasa latihan sukan lasak atau pengembaraan sangat sengit: anda merasa ketakutan, kegembiraan, kejutan ...

Apakah sukan yang menghasilkan adrenalin paling banyak?

Base Jump - Adrenalin: apakah itu dan bagaimana ia mempengaruhi otak semasa dan selepas bersukan

Banyak aktiviti tanpa semestinya bersukan menjadikan badan kita menghasilkan adrenalin dalam dos yang tinggi; Walau bagaimanapun, dalam sukan ekstrim lebih banyak adrenalin dilepaskan dari kelenjar adrenal. Antaranya, yang paling cenderung untuk menawarkan adrenalin adalah:

Skydiving: Tidak mengejutkan apabila mengetahui bahawa melompat keluar dari pesawat dan jatuh ke dalam kekosongan selama lebih dari satu minit sehingga parasut terbuka dan anda mendarat di tanah yang kukuh adalah sukan yang membawa rasa kebebasan dan kegembiraan yang berterusan; kesan tergesa-gesa adrenalin.

Lompatan asas: Sukan ini adalah sepupu terjun payung pertama, berbeza dari titik permulaan; Melompat pangkalan melibatkan melompat dari pencakar langit atau gunung dan bukannya dari kapal terbang. Anda hanya boleh melakukan lompatan dan mendarat, atau memakai pakaian khas dan terbang seperti burung beberapa meter dari gunung. Ini dianggap sebagai sukan ekstrem yang paling berbahaya kerana jarak dengan tanah yang diterbangkan dan kelajuan tinggi yang dicapai. Sudah tentu, adrenalin lebih daripada dijamin.

Pendakian gunung: Fakta mendaki gunung di sepanjang jalan yang ditandai sama sekali bukan merupakan pencetus terbesar untuk melepaskan adrenalin, tetapi mengatasi kesulitan yang dapat dihadapi sepanjang jalan disebabkan oleh persekitaran semula jadi, tidak dapat dikendalikan dan tidak dapat diramalkan pada waktu-waktu, atau melihat-lihat anda apabila anda telah sampai di puncak dan memerhatikan betapa kecilnya segala-galanya dari atas dan sejauh mana permulaan laluan adalah penggerak hormon ini.

Heliskiing: Sukan ini terdiri daripada melompat dari helikopter yang diletakkan tepat pada awal turunnya lereng ski. Helikopter lebih kurang berfungsi sebagai pengangkat kerusi atau treler, dengan perbezaannya termasuk risiko terjatuh dalam lompatan, mengalami pukulan ketika jatuh di kawasan curam atau helikopter yang menyebabkan longsoran disebabkan oleh arus udara yang menghasilkan. Ini adalah keadaan yang mencetuskan adrenalin dalam badan.

Bungee Jumping: Mungkin aktiviti yang melepaskan adrenalin paling banyak. Tempohnya sangat singkat, tetapi semasa melompat, pembuangan hormon sangat tinggi.

Slackline: Untuk berlatih sukan ini, anda perlu memegang pita atau slackline pada dua titik yang terpisah dan berjalan di atasnya, pergi dari satu hujung ke ujung lain tanpa kehilangan keseimbangan. Semakin tinggi tali dan jalan yang lebih berisiko, semakin besar aliran adrenalin.

Apakah kelemahan adrenalin?

Slackline Adrenalin - Apa itu dan bagaimana ia mempengaruhi otak semasa dan selepas bersukan

Walaupun adrenalin mempunyai kesan yang sangat positif pada pikiran dan tubuh kita dan membuat kita merasa sangat baik, penyalahgunaan dalam pencarian dan pencapaian adrenalin juga dapat disertai oleh beberapa kelemahan mental, seperti perkembangan penyakit, di antaranya kita menyoroti tekanan kronik, sakit kepala atau kegelisahan. Selain keadaan fizikal seperti darah tinggi, loya, pening, insomnia, masalah penglihatan sementara, dan juga masalah jantung.

Risiko lain untuk adrenalin semakin ketagihan terhadapnya. Sensasi keseronokan yang dihasilkan ketika hormon ini dirembes dapat menyebabkan Sindrom Pontius, di mana persepsi bahaya benar-benar diputarbelitkan. Mereka yang menderita sindrom ini, menjalani aktiviti berisiko besar seperti biasa, membahayakan nyawa mereka.

"Tubuh anda berada dalam mod bertahan hidup, dan 99,9% masa, anda tidak benar-benar berada dalam situasi hidup atau mati," jelas Graham Betchart, jurulatih kemahiran mental. Kakitangan firma modal teroka True Ventures dan Silicon Valley Bank mengatakan bahawa "Anda mungkin sedang berbual dengan seseorang yang bekerja dengan anda, dan tiba-tiba, anda berada dalam keadaan pemikiran yang sangat terhad dan pramatang ini. Anda pada dasarnya menghadapi naluri lama. "

Adrenalin, seperti yang telah anda lihat, adalah alat yang dapat menyelamatkan nyawa kita kadang-kadang, yang digunakan dalam situasi hidup atau mati, yang membuat kita merasa hidup, bahagia dan tidak dapat dihentikan, tetapi kita harus tahu bagaimana menggunakannya. Seperti sepanjang hidup kita, segala yang berlebihan adalah buruk. Kita mesti mengetahui had kita dan menikmati seboleh-bolehnya sehingga kita mencapainya. Oleh itu, jika anda merasa sedikit tertekan akhir-akhir ini atau perlu mengalami kebebasan mental sepenuhnya, anda tahu bagaimana cara mendapatkan adrenalin anda!


Tinggalkan komen

Komen akan disetujui sebelum dipaparkan.

Penerbitan Berkaitan

10 perkara yang harus anda ketahui mengenai Surfskate
10 perkara yang harus anda ketahui mengenai Surfskate
Ketahui 10 perkara yang perlu anda ketahui mengenai surfskate! Dari asalnya dan yang mana jenama surfskate utama, hingga bagaimana anda boleh memilih papan anda sesuai dengan keperluan anda. Jangan
lebih
Fauna laut yang menyembunyikan Great Barrier Reef. Mana satukah haiwan kegemaran anda?
Fauna laut yang menyembunyikan Great Barrier Reef. Mana satukah haiwan kegemaran anda?
Great Barrier Reef adalah habitat terendam terbesar di seluruh planet ini. Atas sebab ini, fauna adalah salah satu yang paling menarik di planet ini. Cari di sini haiwan apa yang boleh kita temui dalam e
lebih
Cara mula berjalan
Cara mula berjalan
Bermula dari awal selalu menjadi cabaran dan keputusan yang sukar. Pasti anda tertanya-tanya perkara seperti ... Bagaimana untuk mula berlari? Saya akan dapat melakukannya? Saya mesti melakukannya? Dalam The Indian Face
lebih
Semua mengenai maraton dunia yang hebat (World Marathon Majors)
Semua mengenai maraton dunia yang hebat (World Marathon Majors)
Terdapat banyak acara sukan yang menyatukan atlet dari seluruh dunia, tetapi tidak diragukan lagi bahawa acara yang dikhaskan untuk berlari dipenuhi oleh ramai pelari yang ingin menguji kemahiran mereka.
lebih
Berlari pada masa Covid Mungkin?
Berlari pada masa Covid Mungkin?
Sekarang kita mempunyai sekatan "lebih sedikit" dan kita dapat menyesuaikan diri dengan situasi "normal baru" dan "mobiliti berkurang" yang lebih baik, kita tidak dapat mengesampingkan
lebih
Klasifikasi gelombang Cari pelbagai jenis gelombang mengikut wabak, asal usul dan pembentukannya!
Klasifikasi gelombang Cari pelbagai jenis gelombang mengikut wabak, asal usul dan pembentukannya!
Pencinta sukan lasak dan pengembaraan di air hanya mahukan satu perkara: ombak, gelombang, dan lebih banyak gelombang! Terdapat klasifikasi gelombang yang lebih luas daripada yang anda bayangkan! Adakah anda sudah mengetahui perbezaan t
lebih
Ketahui kepentingan cermin mata hitam di salji
Ketahui kepentingan cermin mata hitam di salji
Dengan kedatangan musim sejuk dan kedatangan salji yang dinanti-nantikan, kita semua ingin berski, berjalan-jalan di pergunungan, dan aktiviti yang berkaitan dengan sukan luar. Mata kita
lebih
Ketahui kelebihan memakai cermin mata hitam polardinaikkan
Ketahui kelebihan memakai cermin mata hitam polardinaikkan
daripada The Indian Face® kami ingin menjelaskan kepada anda apa sebenarnya maksud cermin mata hitam kami polarmengangkat dan juga, kami menerangkan apa kelebihan yang ada pada cermin mata hitam jenis ini polardikibarkan dan oleh
lebih